{"title":"Дълбочинно свободно гмуркане","description":"","products":[{"product_id":"varna-freediving-2-day-course","title":"Двудневен курс по свободно гмуркане Варна","description":"\u003cp\u003eВлез в света на freediving – изкуството да се потапяш само с маска, шнорхел, плавници и една глътка въздух. Този двудневен курс във Варна ти дава стабилна основа по дишане, релаксация, изравняване на налягането и безопасност, за да се чувстваш уверено под водата.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eКакво ще научиш\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003eФизиология на свободното гмуркане и как тялото реагира под вода.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eТехники за дишане и ефективно задържане на дъха (апнея).\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eМетоди за изравняване на налягането за комфорт и защита.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eОсновни правила за безопасност и работа с партньор.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eКак протича курсът\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003eТеория: 2 занятия с обща продължителност 6 часа – дишане, задържане на дъха, изравняване, безопасност.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eПрактика: общо 5 часа – техники за дишане и релаксация; изравняване; статична апнея; динамична апнея; хоризонтално плуване под вода и ефективно движение с дълги плавници.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eКакво включва цената\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003eПълна екипировка: неопренов костюм, маска, шнорхел, дълги плавници и баластен колан.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eКвалифициран фридайвинг инструктор през цялото време.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eДостъп до всички теоретични и практически занятия, описани по-горе.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eЦената е за един участник.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eЗа кого е подходящо\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003eЗа мотивирани участници с базови плувни умения (изискват се).\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eВъзможно е участие на непълнолетни със съгласие от родител\/настойник.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eФормат: група с други участници.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eГмуркането на един дъх започва с правилно дишане и добра техника. Направи първата крачка още сега – избери ваучер или подари преживяване.\u003c\/p\u003e","brand":"Sea Nomad","offers":[{"title":"По подразбиране","offer_id":52923667841362,"sku":"SV-87123","price":215.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/6114\/2354\/files\/87123_f2f38ec4-6050-400b-85a0-0b20aa2ffb8a.webp?v=1777729591"},{"product_id":"2-day-freediving-course-sofia","title":"Курс по свободно гмуркане София – двудневна програма","description":"\u003cp\u003eКурс по свободно гмуркане София за да развиеш контрол върху дишането, да удължиш задържането на въздуха и да се чувстваш комфортно под водата. Програмата комбинира жива теория и целенасочена практика с инструктор, така че да надградиш уменията си безопасно и ефективно.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eКакво представлява свободното гмуркане?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eFreediving е гмуркане със задържане на дъха, без леководолазно оборудване. Усвояваш техники за дишане и изравняване на налягането, които увеличават времето ти под вода и повишават комфорта.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eКакво ще усвоиш за 2 дни\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eТеория (общо 6 часа):\u003c\/strong\u003e физиология на свободното гмуркане; дишане и задържане на дъха; техники за изравняване на налягането; основи на безопасността.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eПрактика (общо 5 часа):\u003c\/strong\u003e сесии по дишане и изравняване; статична апнея; динамична апнея; хоризонтално плуване под вода и ефективно движение с дълги плавници.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eКакво е включено\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003eПълна екипировка: неопренов костюм, маска, шнорхел, дълги плавници и баластен колан.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eКвалифициран инструктор през цялото време.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eДве теоретични занятия (общо 6 часа) в реално време.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eПрактическа част със структурирани занимания: дишане, изравняване, статична и динамична апнея.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eЦената е за един участник; обучението е в група.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eПодходящо за кого\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eАко плуваш уверено и искаш да стигнеш до дълбочини около 15–20 м със солидна подготовка и безопасност, този курс е за теб. За непълнолетни се изисква съгласие от родител.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eКак протича\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eТеоретичната част се провежда онлайн в реално време, а практическите занимания са на място с инструктор по предварителен график и в групов формат.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eГрабни шанс да усвоиш основите на апнеята по надежден и структуриран начин. Избери или подари ваучер от Adventico.\u003c\/p\u003e","brand":"Sea Nomad","offers":[{"title":"2 days","offer_id":53330086625618,"sku":"SV-87124","price":215.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/6114\/2354\/files\/87124_ff8aa659-0137-4efe-a6d3-373e66c5ab9b.webp?v=1777725589"},{"product_id":"freediving-plovdiv-2-days","title":"Курс по фрийдайвинг Пловдив – 2 дни","description":"\u003cp\u003eКурс по фрийдайвинг Пловдив за 2 дни – стегната програма с теория и практика, която те въвежда сигурно в света на свободното гмуркане. Усвояваш ефективни техники на дишане, изравняване и релаксация, за да задържаш въздух по-дълго и да се движиш под вода по-комфортно.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eКакво ще усвоиш\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003eТехники на дишане за по-дълго задържане на дъха и повече комфорт под вода.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eИзравняване на налягането (equalization) – работещи подходи и правилна техника.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eФизиология и безопасност при свободно гмуркане.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eРелаксация, контрол и ефективно движение с плавници.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eКак протича двудневният курс\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eТеория – общо 6 часа\u003c\/strong\u003e: физиология на свободното гмуркане, дишане и апнея, техники за изравняване, безопасност.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eПрактика – общо 5 часа\u003c\/strong\u003e: сесии по техники за дишане и изравняване, статична апнея, динамична апнея, хоризонтално плуване под вода и ефективна работа с дълги плавници.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eКакво е включено\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003eПълна екипировка: неопренов костюм, маска, шнорхел, дълги плавници и баластен колан.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eКвалифициран инструктор, който е с теб през цялото време.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e2 теоретични занятия (общо 6 ч.).\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eПрактически сесии: дишане, изравняване, статична и динамична апнея.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eЦената е за един участник.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eЗа кого е подходящо\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eАко можеш да плуваш и искаш да изградиш стабилна основа във фрийдайвинга – този курс е за теб. Ще работиш целенасочено за комфорт и дълбочина до 15–20 м при спазване на ясни правила за безопасност.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eГотов ли си за следващата крачка под водата? Избери ваучер и започни.\u003c\/p\u003e","brand":"Sea Nomad","offers":[{"title":"По подразбиране","offer_id":52923672133970,"sku":"SV-87125","price":215.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/6114\/2354\/files\/87125_3839b36a-5a0f-4482-9ae7-18cac0fd1a38.webp?v=1777729607"},{"product_id":"nikiti-3-day-freediving-course","title":"Курс по свободно гмуркане Никити – AIDA 2 за 3 дни","description":"\u003cp\u003eИскаш сигурна и систематична основа във freediving? Курс по свободно гмуркане Никити те въвежда в стандартите на AIDA 2. За три интензивни дни комбинираш теория, тренировки в закрити води и контролирани гмуркания в море – с осигурена екипировка и сертифициран инструктор.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eКакво представлява AIDA 2\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eТова е начален сертификационен курс за свободно гмуркане, насочен към хора, които се чувстват добре във водата и умеят да плуват. Ще придобиеш знания за физиологията на freediving-а, техниките на дишане и задържане на въздуха, изравняване на налягането и процедурите за безопасност.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eКак протича обучението\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eТеория – общо ~6 часа:\u003c\/strong\u003e физиология на свободното гмуркане, дишане и задържане на дъха, техники за изравняване, безопасност.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eПрактика в закрити води – 2 занимания:\u003c\/strong\u003e дихателни и релаксационни упражнения, хоризонтално плуване под вода, ефективно движение с плавници.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eПрактика в море – 4 занимания:\u003c\/strong\u003e контролирани спускания с фокус върху изравняване, техника, икономично движение и прилагане на процедурите за безопасност.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eКакво ще усвоиш\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003eКонтрол на дишането и релаксация за по-дълго и спокойно задържане на въздуха.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eНадеждни техники за изравняване на налягането.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eЕфективен удар с плавници и икономично движение.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eРабота по безопасност и партниране под вода.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eЦелта е комфортно гмуркане приблизително в диапазона 12–20 м.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСертификация и какво е включено\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003eПри покриване на изискванията получаваш сертификат за завършен курс AIDA 2.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eОсигурена екипировка на място: неопренов костюм, маска, шнорхел, дълги плавници и баластен колан.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eКвалифициран инструктор по свободно гмуркане.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eПакетът включва 2 теоретични занятия, 2 практически занятия в закрити води и 4 занятия в открити води (море).\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eЦената е за един участник.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eЗа кого е подходящо\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eЗа начинаещи и напредващи, които искат здрава основа във freediving, чувстват се добре във водата и имат базови плувни умения. Обучението се провежда в група с други участници.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eГотов ли си за първите си контролирани дълбочини в Егейско море? Избери ваучер и запази място за следващите дати в Никити.\u003c\/p\u003e","brand":"Sea Nomad","offers":[{"title":"3 days – AIDA 2 freediving course","offer_id":53330082267474,"sku":"SV-87127","price":430.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/6114\/2354\/files\/87127.webp?v=1777725363"},{"product_id":"primorsko-3-day-freediving-course","title":"Курс по свободно гмуркане Приморско – 3 дни AIDA 2","description":"\u003cp\u003eГотов ли си за следващата стъпка под вода? Тридневният AIDA 2 курс в Приморско те въвежда в свободното гмуркане с ясна структура: теория, тренировки в закрити води и четири морски сесии. Целта е комфортни и безопасни спускания до 12–20 м, с правилни техники на дишане, релаксация и изравняване.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eКакво представлява курсът AIDA 2*\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eПодходящ е, ако се чувстваш уверено във водата, умееш да плуваш и искаш да научиш основните принципи и безопасни практики на freediving. Курсът обхваща знания, умения и процедури за безопасност, за да се наслаждаваш на гмуркането със задържане на дъха.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eКак протича обучението\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eТеория (~6 часа):\u003c\/strong\u003e физиология при задържане на дъха, техники на дишане и релаксация, изравняване на налягането, безопасност и партньорски процедури.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eЗакрити води (2 занятия):\u003c\/strong\u003e упражнения за дишане и релакс, удължаване на времето за задържане на дъха, динамично плуване под вода, ефективно движение с дълги плавници.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eОткрити води – море (4 сесии):\u003c\/strong\u003e контролирани гмуркания, изравняване и техника на спускане с фокус върху комфорт и сигурност.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eКакво ще усвоиш\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003eКонтрол на дишането и релаксацията за по-спокойни спускания.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eЕфективна техника с плавници и хоризонтално плуване под вода.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eПравилно изравняване на налягането и безопасни навици.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eКомфортни гмуркания до 12–20 метра (според индивидуалните ти умения).\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСертификат и включено в цената\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eОбучението се води от квалифициран инструктор по свободно гмуркане и включва необходимата екипировка (неопрен, маска, шнорхел, дълги плавници и баластен колан). При покриване на изискванията получаваш международно признат сертификат AIDA 2.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eЗа кого е подходящ\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eЗа плувачи, които искат структурирано въвеждане във freediving, с ясни стъпки и фокус върху безопасността. Занятията са групови.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eГмурни се в морските дълбини на Приморско по най-сигурния начин. Избери ваучер и започни AIDA 2 пътешествието си.\u003c\/p\u003e","brand":"Sea Nomad","offers":[{"title":"По подразбиране","offer_id":52923675869522,"sku":"SV-87704","price":430.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/6114\/2354\/files\/87704_c9d59a30-eb33-4575-8c4e-0a7bde072eea.webp?v=1777729624"}],"url":"https:\/\/adventico.com\/bg-bg\/collections\/freediving.oembed","provider":"Adventico","version":"1.0","type":"link"}