Двудневен курс по свободно гмуркане в София – AIDA 2, част 1

Направи първа крачка към гмуркането на един дъх с двудневен курс по свободно гмуркане в София — AIDA 2, част 1. Фридайвингът означава потапяне със задържане на дишането, без леководолазна дихателна екипировка. Маска, шнорхел, плавници и поетият въздух заменят зависимостта от бутилка, а подготовката съчетава работа с тялото и ума.

Описанието на курса свързва това умение с изследване на морските дълбини и гмуркане до 15–20 метра. Тези дълбочини са представени като перспектива на свободното гмуркане, а не като гарантиран резултат за всеки участник в двудневното обучение в София.

Дишане, спокойствие и по-добро усещане под водата

Ще се запознаеш с техники за дишане, които помагат да развиваш задържането на въздуха и да работиш за повече време и комфорт под водата. Обучението свързва знанията за реакциите на организма с упражнения за релаксация, изравняване на налягането и ефективно движение.

Квалифициран инструктор те придружава през цялото обучение. Курсът е групов, с други, непознати участници, а описаният ваучер осигурява участие на един човек.

Теоретична подготовка с обща продължителност 6 часа

Включени са две теоретични занятия с общо 6 часа обучение. Темите са физиология на свободното гмуркане, дишане и задържане на дъха, техники за изравняване на налягането и безопасност.

За курса в София теорията се води дистанционно, на живо през Zoom. Посоченият часови диапазон за онлайн занятията е 09:30–13:00 ч. Уточни конкретното разпределение с организатора, тъй като отделно е посочена обща продължителност на теорията от 6 часа.

Практическо обучение с обща продължителност 5 часа

Практиката включва четири занимания: едно за дихателни техники, едно за изравняване на налягането, едно за статична апнея и едно за динамична апнея. В рамките на общо 5 часа ще работиш върху дишането и релаксацията, удължаването на задържането на дъха, хоризонталното плуване под вода и ефективното използване на плавниците.

При статичната апнея задържаш дъха без движение, а при динамичната го съчетаваш с придвижване под вода. Упражненията се изпълняват като част от обучението с инструктор, а не като самостоятелно изпитване на личните граници.

Какво е включено и какво да носиш

• Неопренов костюм, маска и шнорхел.
• Дълги плавници и баластен колан.
• Квалифициран инструктор през цялото обучение.
• Двете теоретични занятия и четирите практически занимания.

Подготви джапанки, кърпа и бански. Предоставеният на място неопрен се облича върху банския, след което използваш и останалата включена екипировка.

Условия за участие и важни ограничения

• Минималната възраст за участие е 16 години.
• За непълнолетни се изисква съгласие от родител.
• Трябва да умееш да плуваш.
• Не употребявай алкохол и/или други упойващи вещества 24 часа преди гмуркането.
• Посочено е изискване да не летиш 24 часа преди и 24 часа след гмуркането.

Организация и условия на доставчика

За провеждането на курса в София е нужна група от минимум 6 човека. Ако до 3 дни преди началната дата не се събере необходимата група, организаторът ще се свърже с теб.

• Обща продължителност: 2 дни.
• Посочен сезон: от 1 октомври до 15 юни, в събота и неделя.
• Общият график посочва 09:30–10:30 ч., а отделните указания за онлайн теорията — 09:30–13:00 ч. Тези диапазони не описват еднозначно цялата програма от 6 часа теория и 5 часа практика; уточни точните часове за всяка част с организатора.
• Посоченият срок за предварителна резервация е най-малко 72 часа.
• Доставчикът публикува безплатно анулиране до 168 часа, или 7 дни, преди запазения час. Това не се приема автоматично за условие на Adventico.

Ваучер за ново умение

Избери ваучер от Adventico за двудневния курс AIDA 2, част 1 в София и подари възможност за подредено запознаване със свободното гмуркане. Покупката не е потвърдена резервация за конкретна дата; участието се уговаря допълнително и е обвързано със сформирането на необходимата група.