Индивидуална йога за бременни в София или онлайн — 60 минути

Индивидуалната йога за бременни в София или онлайн е време за движение, спокойствие и връзка с бебето ти. В рамките на 60 минути можеш да отделиш внимание на себе си с практика, създадена специално за нуждите на бъдещите майки, в студио или в онлайн формат.

Грижа за теб през бременността

Йогата е начин да поддържаш активността си и да се грижиш за своето здраве през този период. Практиката е насочена към физическата и емоционалната подготовка за раждането, както и към подкрепа за възстановяването след него.

Ако очакваш бебе, това е възможност да си подариш лично внимание и грижа. Ако търсиш специален подарък за бременна приятелка, ваучерът за индивидуална сесия е начин да ѝ дадеш време, посветено на нея и на връзката ѝ с бебето.

Какво включва индивидуалната практика

• 60 минути йога за бременни с избор между онлайн занимание и посещение на място.
• Специално подбрани йога упражнения, съобразени с потребностите по време на бременността.
• Дихателни и релаксиращи техники, насочени към намаляване на напрежението.
• Работа с тялото като подготовка за по-леко и естествено раждане.
• Практики, насочени към понижаване на стреса и тревожността.
• Индивидуален подход и насоки от опитен йога преподавател.

Заниманието се провежда индивидуално за избрания брой участници.

Към какво е насочена йогата за бъдещи майки

Специализираната практика съчетава движение, дишане и отпускане с цел да подкрепи както физическия комфорт, така и емоционалното спокойствие през бременността. Сред търсените ползи са:

• Поддържане и подобряване на физическата форма и гъвкавостта.
• Облекчаване на болките и дискомфорта.
• По-силно усещане за връзка между теб и бебето.
• Повече увереност и спокойствие през бременността.

Много бъдещи майки, които посещават такива занимания, споделят, че изпитват по-малко дискомфорт, чувстват се по-спокойни и усещат по-добра връзка със собственото си тяло и с бебето. Това са споделени лични впечатления, а не обещание за еднакъв резултат при всяка участничка.

За кого е подходяща сесията

Практиката е най-подходяща за бъдещи майки във втория и третия триместър. Можеш да се включиш както ако вече си практикувала йога, така и ако нямаш предишен опит.

В студио в София или онлайн

За присъствено занимание адресът е: гр. София, ж.к. Христо Смирненски, блок 2А, вход Б, етаж 1, ателие № 24.

Ако резервираш онлайн сесия, допълнително ще получиш линк за достъп през Zoom или Google Meet. И при двата формата продължителността на практиката е 60 минути.

Дни и начални часове

Заниманията могат да бъдат уговорени в следните дни и часове:

• Понеделник: 17:30, 18:30 или 19:30 ч.
• Сряда: 17:30, 18:30 или 19:30 ч.
• Четвъртък: 17:30, 18:30 или 19:30 ч.
• Петък: 17:30, 18:30 или 19:30 ч.

Сесии не се провеждат на официални празници. Необходимо е да направиш резервацията поне 24 часа предварително.

Условия за анулиране

Изпълнителят предвижда безплатно анулиране до 24 часа преди уговорения начален час.

Ваучер Adventico за внимание и грижа

Избери ваучер Adventico за индивидуална йога за бременни като подарък за себе си или за бъдеща майка, на която искаш да подариш специално време. Сесията може да бъде онлайн или на живо в София, а конкретният формат, ден и час се уговарят при резервацията. Покупката на ваучер не е потвърждение на конкретен час.